Создавайте ощущение счастья, снижайте уровень тревожности, увеличивайте сплочённость команд
Даже лёгкая физическая активность помогает высвободить эндорфины, создающие ощущение счастья и эйфории. Она помогает снизить стресс и избавиться от тревоги. А находясь на открытом воздухе и на солнце, люди получают витамин D, который является главным ингредиентом для улучшения самочувствия, поднятия уверенности в себе и появления чувства удовлетворённости. Двигательная активность также повышает химические реакции в мозгу и препятствует ослаблению отдела мозга, отвечающего за обучение и память – гиппокампа. Гиппокамп очень важен для психического здоровья человека. Совместный активный отдых обладает большей пользой для здоровья, чем тренировка в одиночестве, а активный тимбилдинг также несёт в себе социально-психологические преимущества, как то развитие социальных связей, сплочение в команде и социальная поддержка.
Ознакомьтесь с нашей подборкой самых популярных программ.
